Sudah diet tapi gagal?? kenapa yaaa??

Mungkin Anda pernah lelah dengan perasaan minder karena memiliki tubuh gemuk. Kemudian Anda mencoba berbagai hal untuk menurunkan berat badan agar nampak lebih ideal dan langsing. Diet dan olahraga selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan. Tapi, bila Anda sudah melakukannya dan tubuh Anda tetap gemuk, maka ini alasannya. 1. Hanya melakukan olahraga Ya, banyak orang percaya bahwa olahraga akan membantu mengurangi berat badan. Tapi ingat, ia memiliki beberapa batasan dalam membakar kalori setiap harinya. Jadi, jelas bila asupan kalori yang masuk lewat makanan lebih banyak dari yang dibakar lewat olahraga, Anda tidak akan mendapatkan hasil apa-apa. 2. Diet yang tidak sehat Anda harus mencari informasi yang cukup untuk percaya makanan yang Anda konsumsi setiap hari sudah mencapai standar kesehatan. Ada pedoman dasar untuk diet sehat yang harus Anda ikuti. Jadi bicarakan terlebih dahulu dengan dokter gizi agar tidak ada risiko kesehatan lebih lanjut. 3. Olahraga yang tidak konsisten Dalam satu hari olahraga tidak mungkin berat badan Anda langsung turun. Semua butuh proses dan Anda harus konsisten dengan itu. Bila Anda jarang melakukannya, berat badan Anda tidak akan turun. 4. Stres Selain dengan olahraga dan diet yang sehat, jaga pikiran Anda jangan sampai stres. Karena menurut para ahli, stres memberi pengaruh buruk pada hormon yang pada akhirnya mempengaruhi metabolisme Anda. 5. Kurang tidur Kurang tidur biasanya membuat Anda merasa lebih lapar dari biasanya sehingga menyebabkan peningkatan berat badan. Kesulitan tidur merupakan alasan mengapa diet tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah tidur. 6. Makan produk susu terlalu banyak Hindari memakan produk susu apabila ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Sebab, produk susu kaya akan protein dan laktosa yang merupakan pembuat insulin yang efektif. Pilihlah produk susu yang mengandung protein dan laktosa yang rendah. 7. Masalah medis Beberapa masalah kesehatan akan membuat Anda harus minum obat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang luar biasa. Beberapa obat-obatan untuk perubahan hormon biasanya menyebabkan Anda gemuk.